Showing posts with label tek. Show all posts
Showing posts with label tek. Show all posts

Monday, 2 June 2014

Na poti k Regeneraciji



"I always loved running…it was something you could do by yourself, and under your own power. You could go in any direction, fast or slow as you wanted, fighting the wind if you felt like it, seeking out new sights just on the strength of your feet and the courage of your lungs." - Jesse Owens

Potovanje
Tek je moja norost, je del mojega vsakdanjega življenja. Lahko vam zaupam, da mi dnevna doza teka pomeni toliko, kot trije obroki hrane in ena dolga etapa spanja. Tek je lahko zrak, ki ga diham in je lahko sonce sredi najbolj deževnega dne v katerem se bodo moje skrbi raztopile, kot kepica sladoleda v vrtincu poletja. In potem je tu tudi narava, drevesa, jesensko listje, snežna preproga, zavesa dežja ter tisti vonj, ki ga najdeš samo v gozdu. Daljši kot je tek, boljši je. Bolj kot je divji in strm, bolj uživam. In potem so tu še gore, ljubezen na prvi pogled. V teh dveh svetovih se počutim najbolj varno, najbolj svobodno, najbolj doma.
Žal pa se je zgodba v zadnji polovici leta precej spremenila. Tek je še vedno prisoten v mojem življenju tako ponoči, kot podnevi, žal pa ni več nekaj kar bi lahko udejanjila, ostala je le še želja. In slednja je tako močna, da me vsakokrat, ko se sprehajam po gozdu in začutim dotik veje na poti in listja na tleh, prav pošteno stisne pri srcu in že v naslednjem trenutku ta začne brezglavo utripati; spomni me na hitrost s katero tečem proti vrhu, spomni me na svobodo, ki jo občutim, ko tečem skozi drevesa v dolino in na potovanje, ki ti ga tek podari.
gorski

Poslušati svoje telo
In kljub temu, da mi je tek pokazal nov svet, sem šla tako daleč, da sem pozabila na svoj pravi dom, svoje telo. Zdaj, ko dobro pomislim, je že dobro leto tega odkar me je telo prvič opozorilo, da grem predaleč, da si želi počitka, a jaz ga nisem poslušala. Šla sem naprej, bolečine so potihnile v nek požiralnik in vsake toliko zopet priplavale nazaj. Jaz pa sem jih vsakokrat preslišala in šla preko njih dokler me nekaj mesecev nazaj telo ni dokončno zaustavilo in postavilo pred golo dejstvo, da je dovolj in da se moram še marsikaj naučiti.

Počitek in refleksija
Počitek je bil prva stvar, za katero je moje telo prosilo in ker sem ga tolikokrat preslišala, je trajal kar nekaj mesecev. Kolena so me tako bolela, da nemalokrat nisem zmogla niti hoje po stopnicah. Pomagali niso niti mnogi, velikokrat precej boleči dopoldnevi, ki sem jih preživela pri fizioterapevtu. Telo se je upiralo hitri ozdravitvi in si je želelo miru.
V tem obdobju sem imela več časa za razmislek in spoznanje, da je moje telo tempelj, ki ga moram negovati, mu zaupati in najpomembnejše – naučiti se ga poslušati, ter mu slediti.
unnamed (1)
Vzela sem si več časa za spanje, aktivnost, ki je za dobro delovanje telesa tako pomembna, kot so zrak,prehrana in gibanje. V nasprotju s prejšnjim prepričanjem, da med spanjem možgani pasivno počivajo, zdaj vemo, da je to aktiven proces, saj so posamezni predeli možganov med določenimi fazami spanja mnogo bolj aktivni kot v budnem stanju. Spanje pomembno vpliva na utrditev spomina, obnovitev živčnega sistema, kognitivne funkcije, termoregulacijo, metabolizem in še bi lahko naštevali. V otroštvu, ko telo doseže največje nivoje rasti in razvoja, je povsem sprejemljivo, da veliko spimo. A takoj, ko odrastemo v vsej obilici brezglavega hitenja pozabimo na to dobro staro prijetno navado. Zato se je vredno opomniti, da se naše telo še vedno razvija, čisti, raste in regenerira in si podariti kakšno uro spanja več. 


Se nadaljuje...

Linki:

Fotke: 
Jaz, Klemen, Rok. Fotke so vse naše. ©

- Podari doživetje (Zabava v naravi By Selectbox): http://www.selectbox.si/product/zabava-v-naravi-c/

Wednesday, 13 November 2013

Trekking Liga: Mljet Ultra Trekk




‘We eat and we run, what more is there to life!?’ 

Trekerska familija. 


Mljet. In vse njegove barve. Tistega že davno preminulega dvanajstega oktobra. V objemu megle. Končno spet težko pričakovana treking liga.

Mislim, da ob vsej doživeti lepoti, besede ostanejo povsem brez pomena. Bilo je eno lepših potovanj. Ne samo za oči, ampak za srce. :)

Tam je čas prenehal obstajati, tam ni bilo kazalcev. Samo jaz in moj dih v vsakem novem koraku.

Tek je vstopnica v povsem drugačen svet, s povsem drugačnimi ljudmi in vrednotami. Svet, ki ti vedno pusti nekaj za spomin. Nekaj, kar te spomni, da so bile sanje resnično tu, da si jih resnično doživel in dihal.



Petkovo raziskovanje.






Pomena. Pričakala nas je mavrica.


















Sobotno popotovanje. 










Najbolj nepozaben del traila na otoku. Magično. Žal fotka to ne opisuje ampak za filing... 

  


Tomo. Vedno končamo skupaj :)






Nedeljsko raztezanje po poti do Odisejeve špilje.


Odisejeva špilja "plac".


Linki:

- Treking Liga
http://www.treking-liga.com/
https://www.facebook.com/TrekingLiga?fref=ts

Fotke: Jaz, Klemen in Rok. Fotke so vse naše. ©


Saturday, 4 May 2013

Treking Liga: Pašman ultra Trekk


Škraplje.
Mislim, da je zdaj že minilo dovolj časa od tega ne tako ljubega dogodka in lahko bolj mirne duše spregovorim o njem. Čas celi rane. Tako fizične, kot psihične. Slednje so bile mnogo globlje ;).

Zgodilo se je tiste davne prve sobote, tretjega meseca tega leta na otoku Pašmanu.
Večer prej stojimo zunaj pred avtom, v vetru in čakamo na trajekt v malem hrvaškem mestecu po imenu Biograd na moru. Zasedba se je kar nekako ustalila. Trojka. Jaz, Klemen in Rok.
Vožnja s trajektom mine hitro, kot vedno se obmetavamo s šalami, kujemo nove dogodivščine in iščemo sveže ideje, katerih na srečo nikoli ne zmanjka.
Ko se izkrcamo v glavnem mestu Tkon, hitro dvignemo štartne številke in poiščemo lastnico apartmaja.

Sama sem bolj preproste kmečke sorte in me ne bi motilo, če bi bil moj apartma šotor ali pa avto. Vendar le-ti v tem obdobju stanejo tako malo, da se mi zdi skoraj greh, da pridem k sosedom na tekaški praznik in poskušam "prišparat" tistih 20 € v moji študentski denarnici, ki bi jih tako ali tako zapravila kje drugje za kakšne druge neumnosti. Tako pa se lahko malo zlijem z otokom in domačini, kaj poklepetam in kaj novega izvem. Spomnim se, da nam je lastnica stanovanja v Tkonu takrat rekla: "Saj vi greste na light kajne?" Mi pa smo se samo nasmehnili: "Ne, ne ... gremo kar na ultra." Gospa ni bila od včeraj in si je verjetno mislila "ko bi ti otroci vedeli kam so prišli".

Mi pa nismo kaj dosti vedeli. Jaz sem bolj malo trenirala preostanek februarja, ampak kljub temu mi je naslednje jutro po žilah tekel samo optimizem. Pritisk pa je bil malo višji saj sta mi fanta rekla, da bomo tokrat začeli malo hitreje in ta beseda pošlje stres v moj krvni obtok. Sama imam rada počasne začetke, saj tako kot marsikdo drug potrebujem kak kilometer, da "pridem k sebi".

Na start nas je odpeljal avtobus in skozi okna velikega jeklenega konja smo že videli majhen delček otoka, preostalo pa bomo raziskali na nogah, ki so se že veselile skupaj z mano. Začetek je bil tipično "trekersko - hrvatski".. z lepo zamudo, kar me sprva niti ni tako skrbelo. In že smo začeli.
Ker sem besede fantov vzela smrtno resno, sem se pognala v klanec pred njima in začela hiteti za Tadejo, češ me bosta že ujela. Kmalu se je začel še čudovit downhill, katerega sem si prav posebej privoščila, saj so mi le ti najljubši. In nekje na tej poti sem tako kot prejšnji mesec v Kumrovcu zopet spregledala prvo kontrolno točko. Vendar to sta mi fanta povedala kasneje, malo po tem, ko sta me ujela - že na začetku malo utrujeno - tekati po asfaltu. In takrat se je že začelo.
Ker so bile noge utrujene od prehitrega začetka, sem postala mala "tečka". Vendar ni bilo časa za tečnarjenje, saj smo se na poti iskanja bližnjice proti drugi (KT12) kontrolni točki izgubili v gostem morju trnja in nizkega grmičevja, ki mu kar ni in ni bilo konca. Mislim, da bo Rok naslednjič obvaroval svoje manekenske noge in pustil kratke hlače doma v omari :).

Ko smo naposled le splavali ven, hlačam prislužili nekaj lukenj in rokam kar nekaj prask, ter končno našli pot, so se začele škraplje. Moram priznati, da sem se na začetku kar zabavala in z malico v roki "prihopsala" do druge kontrolne točke. Vendar, ko sem se čez kak kilometer ali dva ozavestila, da sem od vsega fokusa spet pozabila na prvo kontrolno točko (KT11) sem planila v jok. In tako smo jaz z debelimi solzami, ki so mi lile vzdolž obraza, moja jeza in moje težke noge vsi skupaj z roko v roki "hopsali" naprej po škrapljah. Fanta še nista videla take teatralnosti iz moje strani in sta kar pohitela naprej. Verjetno jima je poplesavalo v mislih: "Le kaj nama je treba žensko vlačit s seboj, saj so vse iste!". Jaz pa sem med kuhanjem polnega lonca jeze skoraj razmišljala kako bi ju z veseljem pahnila v vodo, ker če mi ne bi "svetovala", da bo treba hitreje začeti, bi bilo zagotovo vse v najlepšem redu.
Ko sem po kakšne pol ure polila tisti lonec in končala znameniti Maraton smiljenja samemu sebi, ter se sprijaznila s samo situacijo, sem spet začela uživati med skakanjem in plezanjem gor in dol po škrapljah.
Iz tira me ni vrglo niti toplo vreme, katerega v Sloveniji še nismo bili vajeni in z njim pomanjkanje vode (v mehu sem imela dva in v roki pol litra, ki sta po kakih 4 h pošla, saj sem preveč računala na to, da bomo kmalu srečali kakšno postajo). Volja je ostala močna tudi na naslednjem predelu, ko smo namesto na deveto kontrolno točko, zašli malo preveč v klanec in  prišli na osmo. Pa še zdelo se nam je, da se malo predolgo vzpenjamo po pašmanski đungli in da ostalih tekačev ni več za nami. A kaj ko fantje preveč poslušajo ženske in potem gre rado vse narobe :P.

Ker je čas precej hitreje tekel naprej kot mi, sta fanta razmišljala, če bi se nam sploh splačalo iti nazaj, saj nas čaka še kar dolga pot. Vendar zame to sploh ni bilo vprašanje. Seveda gremo nazaj, saj niti pod razno ne mislim nadaljevati začetnega "faila". Po zemljevidu sodeč bi kasneje, ko bi se spustili iz devete kontrolne točke lahko pot nadaljevali kar ob obali. In to smo tudi storili. Šli smo na "devetko". Sam vzpon je bil precej divji in malo plezalsko obarvan, kar je res prijetno popestrilo vse skupaj. Trail smo si morali kar sami utreti, vendar je bil ves trud na vrhu več kot poplačan s čudovitim razgledom. Spust je bil malo lažji, našli smo koščke traila in se priključili na obalne škraplje.

Pot ob obali proti "sedmici" se je kar vlekla. Za sabo smo imeli že nekaj več kot 5 ur in le nekaj manj kot 30 km. Na poti še vedno ni bilo postaje, kjer bi lahko dotočili vodo, fanta pa sta pred menoj v ritmu skakala iz ene škraplje na drugo, vse je bilo tiho, vključno z morjem. Ko smo končno zagledali mali polotok, kjer nas je čakala sedma kontrolna točka sem izgubila fokus, se začela malo razgledovati na okoli, se spotaknila ob škrapljo in padla na nos. Fanta sta hitro očistila kri ki mi je tekla po obrazu in mi povedala, da ne izgleda(m) prav dobro. Klemen me je "škljocnil" in na fotografiji sploh nisem izgledala slabo.  Ko sem si povila roke sem bila pripravljena, da gremo naprej, končati kar smo začeli, saj sem se končno malo prebudila.Vendar sta me oba preostanek poti do kontrolne točke prepričevala, da je bolje da preneham in da takšna ne morem naprej. Po nekaj reakcijah mimoidočih sem tudi v sebi sprejela težko odločitev, da je res najbolje da končam. Ko sem sprejela odločitev je tudi adrenalin kmalu začel popuščati in postajala sem vedno bolj utrujena. Pred nami je bilo še kakih 20 km in verjetno nam ne bi uspelo priti v času limita. Mogoče bi mi še malo padla volja, ko bi ugotovila da tudi na "sedmici" ni bilo vode. Na cilj pa smo vseeno prišli, le da ne po naših nogah ampak z ogromnim đipom gorske reševalne službe. Vožnja je bila prav prijetna po tem, ko so me še fantje iz GSS dobro očistili in sveže ovili.

Seveda smo se na moj račun kasneje pošteno nasmejali. Sem pa prepričana, da s Pašmanom še nisva zaključila. Saj mu ne zamerim, nasprotno hvaležna sem mu za nepozabno izkušnjo. Za izkušnje pa vemo, da niso zastonj, vendar so pa nekaj, kar lahko potem zavedno nosiš s seboj, v sebi.

In da ne bo pomote, nikoli mi ni bila in verjetno mi nikoli ne bo pomembna zmaga, ampak le premagati samo sebe. Mislim, da samo te zmage resnično štejejo. Poleg nenadomestljive družbe v kateri lahko tečem. Hvala Klemen. Hvala Rok ;) Zahvala pa gre tudi udeležencem, super je bilo poklepetati z marsikaterim od trekerjev, pa četudi le za nekaj trenutkov, res ste posebna družba!

* Fotografije: Klemen B.

* Povezave:
- Zemljevid: http://www.skraping.hr/wp-content/uploads/2013/03/kontrolne_tocke.jpg
- Škraping Pašman: http://www.skraping.hr/
- Treking Liga: http://www.treking-liga.com/
- Sportska TV vido o Škrapingu: http://www.youtube.com/watch?v=NzaYHMSK3MY&feature=youtu.be

Jaz in moje utrujene noge na 12KT
Kdo bi vedel, da hitim na 8, namesto na 9 :)

KT 8, lepo nam je, pa čeprav moramo nazaj na 9.

Proti 9ki...
Čudovit razgled na Roka in okolico.
Še nekaj "skalc".. na poti na KT 7

Saj ni tako slabo...




Thursday, 28 February 2013

Treking Liga: Zagorje ultra Trekk


Foto: Treking liga
V soboto 9.2. 2013 zjutraj, natančneje okrog šeste ure, sem tam nekje v predelu trebuha začutila mravljinčenje, podobno tistemu občutku, ki sem ga doživela nekaj let nazaj stoječ pred odprtimi vrati letala, ki je imel namen z menoj vred poleteti na meni takrat še neznan kontinent. Občutek, ko se roke in stopala začnejo potiti ob sami misli na novo pustolovščino, ko tvoje žile preplavlja val adrenalina in te poleg potu zajemajo še valovi navdušenja, negotovosti in strahu. Zrak pa ima vonj po nečem novem. 
Je pa res, da takšne občutke lahko dobimo tudi bližje in to le nekaj deset kilometrov stran od udobnega domačega naslonjača.

Zato smo letošnje leto začeli s Hrvaško Treking ligo! Kljub temu, da je moj trening sestavljen iz 3-4 malo daljših tekov na teden po 15 – 20km si v začetku januarja nekako nisem še upala zares pomisliti, da bi se prijavila na ultra kategorijo treking lige(40 – 45km). 
Namreč, še nikoli razen v sanjah nisem pretekla več kot 22 km, še posebej pa ne v snegu in s kompasom v eni ter zemljevidom v drugi roki. Sta pa Klemen in Rok malo bolj izkušena tekača in baje tudi malo bolj izkušena bralca kart, če ne drugega pa znata držati kompas v roki. Jaz sem seveda verjela v to in se prijavila.
   Pa smo se zbrali malo pred deveto uro zjutraj sredi velike sobe lokalne gostilne v mali vasici po imenu Kumrovec, tik za Slovensko mejo v Hrvaškem Zagorju. Mi trije in gruča ostalih tekmovalcev, ki so lahko izbirali med jogging, planinsko in ultra kategorijo. Medtem, ko smo se mi sproščeno pogovarjali, so se drugi bolj posvečali zemljevidom  in načrtovali pot. In še preden sem že skoraj tretjič obiskala wc školjko, so končno naznanili štart ultra kategorije in školjka zdaj ni bila več tako pomembna, zdaj je šlo zares :D. Štart je bil zelo intimen, približno 40 tekmovalcev, padal je sneg, skratka romantično, ni kaj.

Ampak tam so bile moje misli bolj kot v romantično okolico usmerjene v to, da nam že na štartu vsi ne pobegnejo, kajti šprinter res nisem. Mojih prvih nekaj kilometrov je vedno precej počasnih, predvsem na račun moje nezainteresiranosti za intervalne in hitrejše kratke teke. Vendar zdaj je bil  čas za poračun z mojo lenobo. Glede na to, da je bila večina tekmovalcev z izjemo nas petih žensk v ultra kategoriji moškega spola in da sem bila zaradi mojih navigacijskih nesposobnosti bolj kot ne priklenjena na Klemna in Roka je bilo potrebno kar zbrati moči, spregledati začetno utrujenost in teči za fanti. In dekleti; naj omenim da so druga dekleta veliko hitrejša. ;)


Gruča tekačev se je precej zmanjšala, ko smo prišli na prvo izmed dvanajstih kontrolnih točk, ki sem jo jaz spregledala misleč, da so se fantje odločili, da bodo lulali za istim grmom. In tako je spodletel moj poizkus, da si naberem nekaj prednosti pred fanti, ter tudi sama opravim, kar je treba za enim naslednjih grmov. K sreči so me kmalu dohiteli klici mojih dveh navigatorjev, naj se vrnem in preluknjam kartico, kot dokaz, da sem bila na prvi kontrolni točki. Žal pa je takrat večina tekmovalcev že šla mimo nas in ostali smo sami, zato je bilo potrebno začeti teči izven tiste udobne cone in malo zagaziti po snegu. Ko sem sopihala čez grmovje v prvi breg, smo končno dohiteli tri malo starejše in malo bolj izkušene tekače iz Hrvaške, katerih smo se kasneje, v sedmih urah do konca tekme držali kot trije klopi.

Ker je bil to moj prvi malo daljši tekaški potep sta me fanta obravnavala kot pravo gospodično in se mi ni bilo treba preveč ubadati z navigacijo ali tovorjenjem nahrbtnika. Naj omenim da sprva sploh nisem opazila, da smo se na poti na drugo kontrolno točko malo izgubili in po pol ure končno prišli do grma z luknjačem. Zato pa sem lahko malo bolj uživala v zasneženi okolici in hrani. Prav tako mi ni bilo povsem jasno koliko naj spijem, kaj in kdaj naj jem. Ubrala sem taktiko, ki je meni najbolj blizu in ji rečem kar »po filingu«. Si bom pa zapomnila, da je na malo večje tekaške izlete poleg kakega gela dobro vzeti tudi dobro hrano, kot je na primer Mulbar štrudelj tabilica, ki jo odlikuje naravnost božanski okus po jabolčnem zavitku in ti zagotovo polepša naslednjih nekaj kilometrov.

Ko sem še kar zadihana tekla v klanec proti četrti kontrolni točki, ki se je nahajala na turistični kmetiji v Grešni Gorici je moj želodec  začel na široko razmišljati o pomarančah in na vrhu me je pričakalo pravo sadno presenečenje, ki mi je dalo nov zagon. A pred nami je bilo še osem kontrolnih točk, zato smo hitro zapustili piknik in se odpravili naslednjemu naproti, ki se je nahajal na sedmi kontrolni točki s čudovitim razgledom na bližnjo okolico in postrežbo, kjer ni manjkalo niti čevapčičev za strastne ljubitelje balkanske kuhinje, niti sadja za nas, ki bolj prisegamo na zeleno. 

Naslednja kontrolna točka je bila postavljena na vrhu lovske koče, katero bi brez stopinj v snegu in izjemnih navigacijskih sposobnosti fantov okrog mene verjetno res težko našli. Posneli smo nekaj fotografij in odtackali naprej po močvirnatih tleh, do vznožja hriba, kjer se je prava zabava šele začela. Z vzponom na Cesargrad namreč. Samemu vzponu kar ni bilo konca in ko misliš da si že na vrhu ali pa da bo končno malo ravnine, te dočaka le še hujši klanec. A tako kot vsak drug se je tudi ta vzpon končal in potrebno je bilo v dolino. Tu so bile noge že kar malo utrujene in smo se več ali manj vsi vozili v dolino bolj po riti kot po nogah. Vendar tudi če bi hoteli hoditi, nam naklon in mehka tla tega nista ravno dopuščala. In ko pomisliš, da bo končno malo premora, že stojimo en za drugim in strmimo v cerkev na hribu, na kar se domenimo, da gremo kar naravnost, po črti gor, kjer nas je čakala deseta kontrolna točka. En gel za korajžo pa že gremo in smo zmagali še zadnji hribček. Nato smo pohiteli na zadnji dve kontrolni točki in malo pred mrakom z nasmeškom na obrazu in malce težjimi nogami pritekli v cilj.

Kljub vsej začetni vznemirjenosti, na koncu vseeno nisem občutila nekega večjega navdušenja, pa čeprav sem se prvič podala na daljši tekaški izlet. Seveda pa se mi cilj ni zdel niti malo tako pomemben, kot dejstvo, da sem imela priložnost uživati v dobri družbi, kjer se je ves čas kuhala pozitivna energija in v prečudoviti pokrajini, ki je bila tokrat zaradi snega še toliko bolj čarobna. Kdo bi vedel, mogoče pa so me moje že tako nemirne noge ob koncu premalo bolele in jim bo treba poiskati večji izziv ;).

Zahvale pa gredo našim trem Hrvaškim sotekačem, za spretno navigiranje in dobro družbo, ter seveda Klemnu in Roku, da sta me sploh vzela s seboj. Res je bila čudovita izkušnja in ker si jih želimo še več, se imamo naslednji mesec namen izgubljati na Hrvaškem otoku Pašmanu. Do takrat pa bi bilo dobro znati brati karto ali pa vsaj hitro teči, ker stopinj v snegu najverjetneje ne bo. ;)


* Fotografije: (razen kar je posebej označeno) so delo iz pod rok mojega osebnega fotografa Klemena ;)



Najhitrejši trije. Klemen in Jaz in Rok